IST-Hochschule bietet kostenfreies Webinar zum Thema Atmung und Stressbewältigung

(cs) Weniger Stress, mehr Energie, erholsamer Schlaf: Die Antwort auf viele körperliche und mentale Herausforderungen liegt oft in etwas so Alltäglichem wie dem Atem. Wie sich Wohlbefinden und Lebensqualität durch bewusstes Atmen nachhaltig verbessern lassen, zeigt das kostenfreie Webinar der IST-Hochschule für Management, Partner und Mitglied unserer Organisation, am Dienstag, den 29. April 2025 um 18:00 Uhr. Kostenfreie Anmeldungen hier!

Referent ist Christian Mörsch (Foto), Leiter der Stress-Management-School Wuppertal und erfahrener Dozent für Schlaf-, Resilienz- und Mentaltraining. In seinem Vortrag gibt er praxisnahe Einblicke in die Kraft des Atems – und zeigt, wie einfach umsetzbare Atemtechniken den Alltag positiv verändern können.

Themen des Webinars:

• Bewusst atmen: Die Aufmerksamkeit auf den Atem lenken

• Stress regulieren: Verlängerte Ausatmung zur Beruhigung des Nervensystems

• Konzentration steigern: Mit gezielter Atmung fokussierter arbeiten

• Immunsystem stärken: Atemübungen für mehr Widerstandskraft

• Besser schlafen: Mit Bauchatmung in die Ruhe finden

• Atembooster Natur: Wie frische Luft und Bewegung die Wirkung verstärken

Teilnehmende erhalten nicht nur wissenschaftlich fundierte Hintergründe zur Wirkung von Atemtechniken auf Körper und Psyche, sondern auch praktische Übungen wie Bauchatmung, Breath Walking, Power Breathing, Wechselatmung und verlängerte Ausatmung. Ergänzt wird das Angebot durch Tipps zur einfachen Integration in den Alltag.

Die Teilnahme ist kostenfrei – eine ideale Gelegenheit für alle, die sich bewusst etwas Gutes tun möchten.

Die IST-Hochschule ist Partner und Mitglied der Unternehmerschaft Düsseldorf.