Schmerzfrei durch Bewegung? Sportwissenschaftler Uli Margies zu Gast bei der Unternehmerschaft Düsseldorf
Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken oder Beschwerden an Schulter und Knie gehören für viele Beschäftigte längst zum Arbeitsalltag. Wie sich solche Beschwerden durch gezieltes Training verbessern lassen können, stand im Mittelpunkt einer Veranstaltung der Unternehmerschaft Düsseldorf bei der Provinzial Versicherung in Düsseldorf-Wersten. Referent war der Sportwissenschaftler und Medical Fitness Master Trainer Uli Margies, der seit vielen Jahren Führungskräfte, Unternehmer und Unternehmen betreut.
Von Christoph Sochart
Vor zahlreichen Gästen stellte Margies sein Trainingskonzept vor, das seinen Ursprung im Leistungssport hat und in den vergangenen Jahren auf die Anforderungen von Führungskräften und Beschäftigten in Unternehmen angepasst wurde. Im Mittelpunkt steht dabei nach seinen Angaben die Analyse von Bewegungsabläufen, Körperhaltung und muskulären Dysbalancen, um die Ursachen orthopädischer Beschwerden zu erkennen und mit individuell abgestimmten Übungen zu behandeln.
„Viele Menschen behandeln lediglich die Symptome ihrer Schmerzen. Entscheidend ist jedoch, die eigentlichen Ursachen zu finden“, erklärte Margies während seines Vortrags. Sein Ansatz kombiniere sportwissenschaftliche Erkenntnisse mit funktionellen Trainingsmethoden und orientiere sich an modernen Konzepten aus der Sporttherapie.
Vom Spitzensport in die Unternehmen
Margies beschäftigt sich seit mehr als 17 Jahren mit medizinisch orientiertem Fitnesstraining. Nach eigenen Angaben entwickelte er ein System weiter, das ursprünglich aus dem Spitzensport stammt und heute unter anderem bei Vorständen, Geschäftsführern, Unternehmern sowie Führungskräften großer Unternehmen und öffentlicher Einrichtungen zum Einsatz kommt.
Im Unterschied zum klassischen Krafttraining in Fitnessstudios setzt sein Konzept auf funktionelle Bewegungen statt auf isoliertes Training einzelner Muskelgruppen. Zum Einsatz kommen unter anderem Übungen mit Medizinbällen, Gymnastikbällen, Widerstandsbändern, Balance-Systemen sowie Schlingentrainern. Ziel sei es, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und natürliche Bewegungsabläufe wiederherzustellen.
Vor jedem Trainingsprogramm steht nach Angaben des Referenten eine ausführliche Analyse der körperlichen Voraussetzungen. Auf dieser Grundlage werde ein individueller Trainingsplan entwickelt.
Prävention gewinnt in Unternehmen an Bedeutung
Das Interesse der Unternehmen an Angeboten zur Gesundheitsförderung wächst seit Jahren. Langes Sitzen, Bewegungsmangel und hohe Arbeitsbelastung führen häufig zu Beschwerden des Bewegungsapparates. Entsprechend gewinnt die betriebliche Gesundheitsförderung zunehmend an Bedeutung.
Die Unternehmerschaft Düsseldorf greift dieses Thema regelmäßig in ihren Veranstaltungsformaten auf. Ziel ist es, Arbeitgebern neue Impulse für gesunde Arbeitsbedingungen und leistungsfähige Belegschaften zu geben.
Margies zeigte anhand verschiedener Praxisbeispiele, wie sich Fehlhaltungen erkennen und Bewegungsabläufe verbessern lassen. Nach seinen Erfahrungen könnten viele Beschwerden durch konsequentes funktionelles Training reduziert werden. Er verwies dabei auf eigene Erfahrungen aus der Arbeit mit Unternehmen sowie auf die Zusammenarbeit mit Ärzten und Orthopäden.
Bewegung statt Schonhaltung
Ein zentraler Gedanke seines Vortrags lautete, dass der menschliche Körper für Bewegung geschaffen sei. Dauerhafte Schonhaltungen oder einseitige Belastungen könnten Beschwerden verstärken. Deshalb sei es wichtig, Bewegungsmuster neu zu erlernen und den Körper wieder möglichst natürlich einzusetzen.
Viele der vorgestellten Übungen benötigen keine großen Fitnessgeräte und lassen sich nach entsprechender Anleitung auch zu Hause oder am Arbeitsplatz durchführen. Gerade dieser alltagstaugliche Ansatz stieß bei den Teilnehmerinnen und Teilnehmern auf großes Interesse.
Mit der Veranstaltung setzte die Unternehmerschaft Düsseldorf ihre Reihe zu aktuellen Themen rund um Gesundheit, Arbeitswelt und Fachkräftesicherung fort. Die Resonanz zeigte: Die Frage, wie Beschäftigte gesund und leistungsfähig bleiben können, beschäftigt Unternehmen heute mehr denn je.
Mehr Infos: www.regreat.eu